Клиника памяти

Запись на прием

Клиника памяти в г. Барнауле (часы работы с 8:00 до 15:45) +7 960 960 52 95

Клиника памяти в г. Бийске (часы работы с 8:00 до 15:45) +7 (3854) 37-52-94

Клиника памяти в г. Камень-на-Оби (часы работы с 8:00 до 15:45) +7 (38584) 21-614

Клиника памяти в г. Рубцовске (часы работы с 8:00 до 15:45) +7 (38557) 25-907

Клиника памяти» в Барнауле работает в формате дневного стационара рядом с лесным массивом, в отдельно стоящем здании на территории психиатрического стационара по адресу: ул. Суворова, 13, в 10 минутах ходьбы от остановки общественного транспорта автобусных маршрутов №№. 20, 35, 121, 120, 137, 138, 149. В Рубцовске - по адресу: ул. Комсомольская, 93.

Когнитивное здоровье в пожилом возрасте

Память, внимание, мышление: как сохранить ясность ума и вовремя заметить опасные сигналы

С возрастом изменения в работе мозга естественны: может снижаться скорость мышления, появляться забывчивость. Это не всегда означает болезнь. Однако важно отличать нормальные возрастные изменения от первых признаков серьезных нарушений, таких как деменция. Своевременное обращение к врачу может замедлить развитие болезни и сохранить качество жизни на долгие годы .

Что такое когнитивные нарушения?

Это снижение памяти, умственной работоспособности и других функций мозга по сравнению с исходным уровнем человека. Они могут быть легкими (когда человек замечает проблемы, но справляется с делами), умеренными (выходят за пределы возрастной нормы, но не мешают быту) и тяжелыми — деменцией, когда человек теряет самостоятельность .

Десять тревожных признаков: когда пора к врачу?

Обратитесь к неврологу или психиатру, если у пожилого родственника появились эти симптомы (особенно если они нарастают со временем) .

Нарушения памяти на текущие события: Хорошо помнит «дела давно минувших дней», но забывает, что только что поел, о чем говорил, куда положил очки.
Трудности при выполнении привычных дел: Перестает справляться с приготовлением пищи, уборкой, оплатой счетов, хотя раньше делал это легко.
Проблемы с речью: Забывает простые слова, заменяет их описаниями («ну, эта штука, которая пишет» вместо «ручка»), не понимает обращенную к нему речь .
Дезориентация: Теряется в знакомом месте, не понимает, какой сейчас день, месяц или год, путает день и ночь .
Нарушение суждений: Перестает адекватно оценивать риски: может выйти на улицу в легкой одежде зимой, отдать крупную сумму денег мошенникам.
Сложности с визуально-пространственным восприятием: Не может узнать знакомые лица, найти свою кровать, теряется даже у себя дома.
Изменения характера и настроения: Спокойный человек становится агрессивным, подозрительным, тревожным, плаксивым или, наоборот, полностью безучастным .
Потеря интереса к жизни и апатия: Бросает любимые хобби, не хочет общаться с близкими, сутками сидит у телевизора.
Повышенная тревожность или бред: Беспричинное беспокойство, подозрения в воровстве («бред ущерба»), обвинения близких .
Неопрятность: Перестает следить за гигиеной, ходит в грязной одежде, появляются проблемы с недержанием (при отсутствии урологических заболеваний) .

Важно! Когнитивные расстройства часто сочетаются с падениями, слабостью (саркопенией) и сенсорными дефицитами (плохо видит/слышит). Эти проблемы взаимосвязаны и требуют комплексного подхода .

Профилактика: как тренировать мозг?

Когнитивный резерв — это «запас прочности» мозга. Чем он выше, тем дольше вы сохраняете устойчивость к болезни. Вот что рекомендует Минздрав России :

Направление	Что делать?
Физическая активность	Лучшая защита мозга — движение. Рекомендуются аэробные нагрузки: скандинавская ходьба, плавание, ЛФК, танцы не менее 150 минут в неделю. Это улучшает кровоснабжение мозга .
Когнитивный тренинг	Учитесь новому! Иностранный язык, игра на музыкальном инструменте, компьютерная грамотность. Хороши настольные игры, чтение и обсуждение книг, разгадывание кроссвордов .
Социальная активность	Общение — мощный фактор защиты. Участвуйте в клубах по интересам, общайтесь с семьей и друзьями, не замыкайтесь в себе. Одиночество — враг мозга .
Контроль здоровья	Лечите гипертонию, диабет, атеросклероз. Следите за уровнем холестерина и сахара. Корректируйте снижение слуха и зрения (слуховые аппараты и очки — обязательно!)
Питание	Средиземноморская диета: больше овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, орехов. Ограничьте соль, сахар, животные жиры
Сон и отдых	Лечите бессонницу. Тревога и депрессия часто маскируются под когнитивные нарушения и усугубляют их .

Памятка для близких

Если вы заметили тревожные признаки, не игнорируйте их и не списывайте на возраст .

Запишитесь к неврологу или психиатру. Желательно, чтобы врач опросил не только пациента, но и родственников .
Пройдите обследование. Врач может назначить МРТ головного мозга, анализ крови (на витамин В12, гормоны щитовидной железы) и нейропсихологическое тестирование (тесты МоСА, MMSE) .
Наберитесь терпения. Человек не виноват в своей забывчивости. Не ругайте его, а мягко помогайте.
Обратитесь в "Клинику памяти" (если есть в вашем городе). Это новая форма помощи, где созданы программы реабилитации и тренинги для пациентов с начальными нарушениями .

Помните: своевременная диагностика позволяет в 9 из 10 случаев замедлить развитие тяжелой деменции и сохранить самостоятельность вашего близкого на долгие годы