Как уберечься от слабоумия

Принято считать, что деменция – исключительно болезнь пожилых, но это мнение ошибочное. К сожалению, периодически мы сталкиваемся с такой патологией и у относительно молодых людей, – рассказала в материале «КП»- Барнаул», посвященном Всемирному дню мозга, Елена Старенкова, заведующая отделением первого психотического эпизода АККПБ им. Эрдмана, врач-психиатр, психотерапевт.

– Еще работая на участке, я каждый день по многу раз объясняла пациентам, что лечение практически любого заболевания начинается с изменения образа жизни, – говорит доктор. –  Я могу сколь угодно долго корректировать гипотензивную терапию, но если человек при этом курит, ест солёное в неограниченном количестве, обладает лишним весом и употребляет алкоголь, терапия будет помогать хуже, а гипертоническая болезнь будет прогрессировать, приводя к инсультам, инфарктам, деменции – вариантов развития событий много. То же касается и других соматических и психических нарушений. Ситуацию нужно брать под контроль тогда, когда это еще возможно.

На вопрос, как улучшить память и концентрацию внимания в обычной жизни, Елена Старенкова заметила, что  важно вести здоровый образ жизни  и делать зарядки для мозга. Это могут быть как обыкновенные кроссворды, так и переключение деятельности, хобби, главное – должны задействоваться разные области головного мозга. Танцы, физкультура, изучение языков, заучивание стихов и т. д. –  все это полезно для мозга, который нуждается в решении новых задач.

Из упражнений для борьбы с деменцией Елена Старенкова предложила такие варианты:

1. Представьте ряд чисел, в котором каждое число будет последовательно больше суммы предыдущих.
Например, 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 5+3=8 и так далее. Если сбились, начните с начала.

2. Продолжите пословицы и поговорки:

Без труда …
Как запряжешь…
Подальше положишь…
Не было бы счастья…
Не рой другому…
Знал бы, где упасть…

3. Завершите фразу:

Зимний дворец находится…
День защитника Отечества празднуют в (месяц)
Сын брата моей бабушки мне приходится…

4.Найдите недостающий день недели: 

вторник-суббота-пятница-среда-воскресенье

5.Загадки для зарядки мозга:

Это дается человеку трижды: первые два раза бесплатно, а за третий нужно заплатить?
Один мой знакомый может начисто сбривать бороду десяток раз в день. И все равно он ходит с бородой. Как это возможно?
Однажды за завтраком девушка уронила свое кольцо в чашку, полную кофе. Почему кольцо осталось сухим?
В каком случае, смотря на цифру 2, мы говорим «десять»?

Полностью материал читайте по ссылке: https://clck.ru/3NHc2u