Самоповреждение – не норма!

Почему самоповреждение – не норма? Об этом со школьниками старших классов побеседовала врач-психиатр отделения оказания психиатрической помощи при расстройствах психотического спектра в условиях дневного стационара АККПБ им. Эрдмана Марина Еремина. Встреча прошла в рамках Недели сохранения психического здоровья в средней общеобразовательной школе № 118 в пос. Новосиликатный.

– В наше отделение все чаще поступают молодые люди и подростки 16-17 лет с различными невротическими расстройствами, – рассказала Марина Игоревна. По ее словам, это и стало поводом для проведения психообразовательных занятий в школах и других учебных заведениях города. Психиатр подробно рассказала девятиклассникам, что самоповреждающее поведение (или «селф-харм») – это нанесение себе различных повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, негативными воспоминаниями.

Почему подростки это делают? Часто человек сам не может дать четкого ответа на этот вопрос. Любая трудная ситуация в жизни потенциально может спать причиной селф-харма, подчеркнула доктор. Главное – помнить, что на подобное поведение нельзя закрывать глаза, что самоповреждения любого характера представляют угрозу для жизни.

Марина Еремина рассказала, как предотвратить желание насести себе вред:  

• Прежде всего осознайте, что самоповреждающее поведение опасно для жизни.  
• Отследите и распознайте триггеры, которые запускают желание нанести себе повреждение (это могут быть люди, ситуации, мысли, эмоции).  
• Отследите свои физические проявления (учащение пульса), сильные эмоции (злость), навязчивые мысли.  
• Найдите способ отвлечься от этих мыслей: почитайте книгу, послушайте музыку, сделайте пробежку и т.д.  
• Расскажите о своей проблеме близким.  
• Вовремя обратитесь к врачам, которые понимают механизмы возникновения данного явления и знают способы решения проблемы.

Причиной того, что с проблемой «селф-харма» подростки и их родители не сразу обращаются к специалистам, связана, по мнению доктора, с недоверием к психиатрам:

– До сих пор бытует мнение, что психиатрия – это что-то страшное, но хочу отметить, что отношение к нашим специалистам постепенно меняется. Многие, кто прошли курс лечения у нас в отделении, потом говорят: «Почему же я не пришел к вам раньше?». Сейчас все чаще стали говорить о психиатрах, рассказывать, чем мы занимаемся, с какими жалобами приходят к нам пациенты, какие методы лечения мы используем, в каких условиях находятся пациенты и какими правами обладают.

По словам доктора, разговор о психическом здоровье вызвал живой интерес у школьников. Во время лекции и после ребята активно задавали вопросы.

– Порадовало то, что много было вопросов от ребят, которые планируют поступать в медицинский университет и интересуются психиатрией, – рассказала доктор. – Одна девочка спросила меня, как поменялось мое мировоззрение после того, как я стала врачом-психиатром. Задавали вопросы, как быть, если с родителями невозможно обсудить личные переживания. В таком случае я посоветовала обратиться сначала к школьному психологу, который может направить на консультацию к медицинскому психологу, психотерапевту или психиатру.

Хотим поблагодарить Марину Игоревну и ее коллег за столь важную инициативу!

В День психического здоровья хотим еще раз напомнить: не избегайте обращения к нашим специалистам, ведь их своевременная помощь может спасти жизнь.

Телефоны служб экстренной психологической помощи:  

• 8 800 2000 122 Единый детский телефон доверия  
• 8 495 960 34 62 Телефон доверия Центра психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой  
• +7 (3852) 66-86-88 Телефон доверия АККПБ им. Ю.К. Эрдмана